口臭の原因と対策一覧

原因 概要 対策
歯周病、虫歯、歯槽膿漏 菌の増殖につれて臭いも強くなります。 歯医者で治療します。
歯垢、歯石 歯垢内の細菌が、口臭の原因となるガスを発生させます。 デンタルフロスを併用した歯磨きで歯垢が。歯石化したものは歯医者でクリーニングします。
詰め物、被せ物 汚れ、腐食、たまったゴミが口臭の原因になります。 定期的に洗浄、消毒して歯の詰め物や入れ歯を清潔にします。
舌苔 うっすらと白くなる舌苔は、口臭の原因となります。 専用の舌ブラシや、うがいなどで舌苔を洗い流します。
タバコのヤニ ヤニの悪臭、ヤニに付着する汚れ、虫歯菌が口臭の原因になります。 歯医者でクリーニングしてヤニを除去します。タバコを止めます。
胃腸の不調による口臭 消化不良によって未消化の食べ物からのガスが悪臭を放ちます。 胃腸の調子を整えます。胃に負担がかからないように暴飲暴食を避け、よく噛んで、腸内環境を整えるために野菜、果物、発酵食品などを積極的に取り、ストレスを溜めないようにします。
生理的原因

起床時、空腹時、緊張時などの唾液の不足による口臭。生理・妊娠時のホルモンバランス変化に伴う口臭。

一時的なものなので、歯磨き、水分補給で抑えることができます。リラックスすると自律神経の働きにより唾液の分泌が多くなり、口臭を抑えることができます。口内が乾燥しないように鼻呼吸するのもよいでしょう。
     


胃腸や口内の病気が原因の「病的口臭」は魚が腐った臭い、寝起きや空腹の時に生じてしまう「生理的口臭」は卵が腐ったような臭いといわれています。

口臭をチェックするには、家族や恋人に息を嗅いでもらったり、歯医者の「口臭外来」でチェックする方法があります。自分でチェックするには、折り畳んだティッシュを使って舌の上を数回なぞり、1~2分待ってからティッシュを嗅ぐと、口臭がわかります。

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